Näin treenaat helteellä

Lämpötilat ovat Suomessakin tällä hetkellä todella korkealla. Viisi neuvoa, joiden avulla ajopäivä helteellä on hauskempaa ja saat treenistä kaiken irti.
Teksti
Xracing OFFROADPro
Kuva
Jani Hovi

1. Nesteytys

Luonnollisesti nesteytys on kaiken a ja o kuumalla säällä. Helteellä hikoat enemmän, jolloin on tärkeää pitää nestetasapainoa yllä. Juomisen aloittaminen juuri ennen treeniä on liian myöhäistä. Se pitää aloittaa jo edellisenä päivänä. Juomisen suhteen ei saa kuitenkaan liioitella, sillä keho ei pysty varastoimaan nestettä kuin tietyn määrän. Katso myös mitä juot, sillä pelkää vettä ei kannata juoda. Kun hikoilet normaalia enemmän, menettää kehosi myös normaalia enemmän suoloja ja saatat saada kramppeja. Erilaiset urheilujuomat ovat tässä tapauksessa hyvä apu, sillä niistä saa tarvittavia aineita.

 

2. Pukeudu oikein

OSTA KÄYTTÖOIKEUS

Sisältö jota yritit avata on tilaajille. Hanki itsellesi nyt käyttöoikeus tilaamalla Xracing OFFROADPro-lehti.

Lehtitilaus alk. 79,90 € / 7 numeroa

  • Xracing OFFROADPron lehdet paperisena ja digitaalisena
  • OFFROADPron ja Xracingin aiemmin ilmestyneet numerot digilehtinä
  • xracing.fi -verkkopalvelun käyttöoikeus

OSTA