voima harjoittelu crossiin?
29.4.2003 - 08:15
|
Kirjoittaja: Jarno Lauri Ponkalaolen 24 vee mad-max ja ostin tos 80 honda crossin. ajanut olen 10 vanhasta, mut nyt on ollu taukoa jo muutama vuosi ajamisesta, salilla oon käyny ahkerasti ja kaksi kisaa olen käynyt kehonrakennuksessa. kyllä tietoa on treenauksesta, mut nyt olis mukava tietää miten huiput treenaa crossia ja voima harjoittelu ja aerobinen. kiitokset kaikista vastauksista :)
Foorumit
- Kirjaudu tai rekisteröidy kirjoittaaksesi kommentteja
Kirjoittaja: JERE OJANENJos olet 177 ja 85 kg . Kestävyys urheiluun sinulla on ylipainoa vähintäin 15-20 kg!
Kirjoittaja: Pentti RaittilaPainoa pois 10 kiloa. Pitkäkestoisia treenejä matalalla sykkeellä. Siis yksin juoksemaan metsäpolkuja 2-3 tuntia päivässä, tai jos on vettä lähellä osta vanha puinen soutuvene ja souda sitä 10-20 km päivässä. Kun olet oppinut ajamisen perusteet, ja hankkinut sen piikin, niin aja tekniikka harjoitusten jälkeen puolituntia lyijyliivit päällä. -Kyllä se siitä viiden vuoden päästä voit hätyytellä kympin sakkia Suomen A-luokassa.
Kirjoittaja: Jarno Lauri Ponkalaniin no siinä painossa on ylimmääräistä ainakin 5kg ja pituus on 177, ei tuo pieneltä tuntunut eilen kun kävin ajaan. 7 vuotta sitten mulla oli 125 honda ja ajttelin ottaa varman päälle ja loppu kesästä vaihtaa piikkiin,jos talous sallii
Kirjoittaja: AIMO LEHTINENKrossi on täysi kestävyyslaji, ja painoilla tarvitsee treenata lähinnä täydentävästi ja mahdollisesti ongelmakohtia kehittäen. Ricky Carmichaelin kuntotreeni on ainakin polkufillarilla sotkemista maantiellä.
85-kiloisena voisi jo miettiä riittääkö piikkikään. Jos pituus on jossain suhteessa painoosi niin luulis kasikymppisellä olevan jo aika tuskaista ajella ajoasennonkin puolesta.
Kirjoittaja: JONI WESTMANetkai nyt vaa läpällä heittäny tota? :D meinaan toi 80 voi olla aika mopo sun alla...
Kirjoittaja: Jarno Lauri Ponkalaen minä körmy oo. painoa on tommoset 85 ja ehkä loppu kesästä piikki, katotaan. on vain kunnon crossista ajamisesta jo 7 vuotta, meinas eilen pyörä viedä miestä eikä toisin päin. täällä vehkeellä hyvä palautta ajo hommat mieleen