Välilevy ja enduro
1.6.2004 - 10:12
|
Kirjoittaja: MIKKO LIPONENOnko kenelläkään kokemusta selän välilevyn pullistuman jälkeisestä elämästä ja sen suhteesta enduron ajamiseen. Itselläni oli reipas pullistuma viime kesänä ja nyt alkaa selkä olla hyvässä kunnossa. Olen muutamia kertoja käynyt spoorissa varovasti kokeilemassa ja minulle on tullut tuntuma, että se vain parantaa selän tilannetta. (arvatkaa uskooko naisväki tätä)
Kuulisin mielellään muiden saman vaivan kokeneiden tuntemuksia.
PS. hirveä hinku spooriin!
Foorumit
- Kirjaudu tai rekisteröidy kirjoittaaksesi kommentteja
Kirjoittaja: MARTTI AHOLAAlkuperäiseen kysymyseen omat kokemukseni on seuraavanlaisia.
Todettu välilevyn pullistuma 1998 joka loppupelissä 2000 korjaantui leikkauksella, sähly ja enduro kiellettiin ehdottomasti koska aiheuttaa iskuja ja vääntöjä rangalle. Kiipesin kielloista huolimatta Enduron selkään ja selkä sen kuin vaan parani siinä ajoa opetellessa. Itsellä homma toimi niin että vatsalihasten voimistuminen antoi tukea rangalle ja selkä oireita ei ole ollut kun kahdesti sen jälk. Ainoa mitä vältän tekemästä mopon selässä on hypyt, ettei ajot loppuisi yhteen hyppyyn. Tsemppiä selän kanssa ja muista edetä rauhallisesti "kuntoutuksen" kanssa.
Kirjoittaja: SÄHKÖASENNUKSETMeikän selässä on nikama siirtynyt eteenpäin alaselässä , en muista mikä , mutta
nyt se taas vihoittelee , ei kärsi istua toimistossa eikä oikein autoilikaan käy mutta
viikon loppuna enskareenit ei haitannu yhtään eikä selkä kipeytynyt ?
Kirjoittaja: REIJO KARPPINENAloitin kuntoiluenduroharrastuksen 38 vuotiaana ja olen nyt 45v. Selän kanssa on ollut ennen ja hieman jälkeenkin ongelmia. Diagnoosin mukaan mulla on alaselän nikamissa liikaa liikkuvuutta ja kulumaa. Kun kertoo lääkärille, että harrastaa enduroa, niin ne kieltävät sen heti tärinään ja koviin iskuihin vedoten. Kun esitän kysymyksen, että miksi näin ja kerron jousituksen toimivuudesta, kovemmista iskuista juoksussa ja harjoituksen pitkäkestoisuudesta niin joka lääkäri on todennut, että ÄLÄ LOPETA HYVÄÄ KUNTOHARRASTUSTA.
Jos ajon jälkeen olo on hikinen mutta muuten ok, niin enduro sopii hyvin kuntoiluun. Itsellä esim aina, jos lähden selkä kiveänä poluille, niin palaan aina notkeana takaisin, joskus pikku mustelmia tulee.
Suosittelen lämpimästi ENDUROA varsinkin ikääntyville kuntoilumuodoksi. Huonosta ajotaidosta on vain se hyöty, että pienempi vauhti riittää suunnattoman elemyksen saantiin ja pitkäkestoinen treeni toteutuu aina kohtuu sykkeellä sekä loukkaantumisriski on minimaalinen. Ajotaitojen karttuessa joutuu vastaavaan päästäkseen ajamaan suuremmalla riskillä.
Kirjoittaja: JUHANI TERVAKANGASIselläni oli selkä aika huonossa kunnossa aikoinaan. Vikaa oli välilevyissä ja myös lihaksien huonossa kunnossa. Lihasten huono kunto oli seurausta noista pullistumista, jotka rajoittivat selän käyttöä. Olin kuntoutuksessa kolme viikkoa Oulun Diakonissalaitoksessa ja siellä sain kipinän uudelleen urheiluun. Kun muuta ei tullut mieleen niin ostin vanhan enduropyörän ja päätin ajella sillä hiukan metsäpolkuja. Niin se vain vei harrastus miehen pitkäksi aikaa ja on tullut kisojakin kierrettyä jonkin verran. Selän kanssa ei ole ollut minkäänlaisia ongelmia tuon jälkeen. Selkä ei ole näin hyvässä kunnossa ollut koskaan, ei edes nuorena. Kyllä minusta enduro sopii selkävikaiselle erinomaisesti. Liikunta on monipuolista liikeradat eivät ole yksitoikkoisia ja lihakset saavat hyvää jumpaa. Mutta järki mukaan matkaan. Repimällä ja reuhkimisella se hyväkin selkaä särkyy.
Kirjoittaja: TOMI LÖNNROTHItselläni leikattiin kaksi pullistumaa 1.10.2003.Vuodenvaihteen jälkeen aloin treenaamaan päitsiä varten ja kuntoluokassa pääsin läpi.
Selkä paranee joka ajo kerran jälkeen.Päitsin jälkeen olin viikon verran kuin uusi mies.
Omaa ammattia en ole voinut harrastaa kuin kolme kuukautta leikkauksen jälkeen.Eli sairaslomalla ollaan taas ja enduroa voi treenata täys painoisesti.
Kirjoittaja: Pentti RaittilaNämä selkävaivat ovat aina vaikeita. Itse olen kärsinyt niistä paljon. En halua mitenkään mainostaa, vaan tiedän pitkän kokemuksen pohjalta, että paras tietäjä näihin asioihin on Kuntoutus Karppinen Helsingissä puh. 09-3455885. Siellä ymmäretään urheilijoita ja urheiluvammoja. Moni moottoriurheilijakin on sieltä löytänyt avun, kun "virallinen" lääketiede ei ole osannut tehdä mitään. t.Pappa
Kirjoittaja: Jukka TahkolaItellä oli vähän yli vuosi sitte (helmikuu -03) välilevyn pullistuma/repeämä ja tiedän tasan tarkaan mitä tuskaa se on ja oon vasta 16v. 3kk pelkkää sänkyä, särkylääkettä ja antibiotteja. Puoli vuotta kaikista liikuntaharrastuksista poissa jonka jälkeen pystyin alottaan sievän punttireenin ja kuntouinnin. Kuntoutuksen jälkeen n.3kk selkä alko kestään jo kevyitä harrastuksia. Lääkäri neuvoi olemaan rossista vuojen erossa. Nyt oon ajanu rossia n. kuukauden verran ja selkä tuntuu hyvin kestävän. Ainoa et jos tule paha köny jossa pääsee selkä nitkahtaan niin sitä se ei varmaan kestä ja koko homma alakaa uudestaan. Selkävaisen kannattaa aina alottaa pikkuhiljaa ajamaan ja seurata miten selkä kestää ajoa, jonka ohessa lisätä ajoa. Liikaa ja liian äkkiä nii vaivoja tulee varmasti! Selkälihasten kunnossapitoa ei passaa unohtaa!
Kyllähän tällänen vaiva kulkee muutaman vuojen ajan mukana ja aina se jaksaa joskus muistutta vihlasemalla oikeen paskamaisesti.
-Jukka
Kirjoittaja: JONI WESTMANMulla oli sama vika vuosi sitten...Piti olla kolme kuukautta ajamatta, jonka jälkeen piti alottaa varovasti selän kuntoutus punttiksella (2kk). Ja sen jälkeen pysty alottelemaan ajamisen pikku hiljaa.Lääkärin mukaan kuntoutumisajat ja vamman uusiutumis riski on aina yksilöstä kiinni.Tänä kesänä ei ole vielä ainakaan ollu selän kanssa ongelmia.Ilman kuntoutusta lääkärin mukaan vamma olisi uusiutunut 100% varmuudella...
T:Ren