Niskakivut

11.3.2006 - 10:08 |

Kirjoittaja: VILLE KOIKKALAINENMORJES! Mä oon nyt ajanu motocrossia jonkin aikaa ja koko ajan on niskat kipeet ja jumissa.. millä te kokeneemmat hoidatte niskavaivojanne jos niitä tulee? onko niskatuesta apua? kiitos kaikille vastanneille.

Foorumit
Vanhat keskustelut
11.3.2006 - 21:46 |

Kirjoittaja: JANNE RUOTSALAINENSitten hierontaan ja vaikka hiukan taukoa treeniin ,jos paikat ei kestä.

valitse hieroja tarkkaan ja jos ei tunnu kaikki ok menevän niin , valitse kunnon fysioterapeutti tai kiropratikko niitä manipulointeja tekemään.

http://www.suomenkiropraktikkoliitto.fi/akuuttihoito-ohjeita/

11.3.2006 - 20:12 |

Kirjoittaja: VILLE KOIKKALAINENKäyn salilla säännöllisesti ja teen ylätaljaa ja paljon muita liikkeitä myös. Alkuun kun ajoin en käyny salilla ja eron huomaa kun on käyny ny aika kauan salilla.. Tangon ja jousituksen olen rassannu moneen kertaan ittelleni sopivaks.. ettiny sopivaa ja sellasta.. eli niissä ei ainakaan ole vikaa.. moottorinkin oon kattonnu heti alkuun kun ostin uuden pyörän että se on hyvä ajaa.. ainoo vaihtoehto on näköjään enää hierojalla käynti.. lisää neuvoja otetaan vastaan mieluusti..

11.3.2006 - 19:39 |

Kirjoittaja: JANI PEKKOLAKysyin omalta hierojalta tuosta niksauttelusta ja se sanoi ettei ole haittaa jos ei kipua tunnu. Mut asian näkee sit muutaman kymmenen vuoden päästä.

Jani

11.3.2006 - 16:49 |

Kirjoittaja: JANI PEKKOLAHierontaa, venyttelyä ja nikamien niksauttelua. Niksauttelussa kannattaa alkuun olla varovainen, mutta kun oppii niin niskat pysyy omin konstein aika pitkälle kunnossa. Jos ei nää auta ni sit hierojalle joka osaa myös tuon niksauttelun.

Jani

11.3.2006 - 17:44 |

Kirjoittaja: Joni PykäläinenSun täytyy ennen starttia viivalla pyöräyttää päätä silleen et rutisee. Se on kovaa se! :D Ei vaan, venyttelet jne. Onkos sulla miten painava potta?

11.3.2006 - 18:02 |

Kirjoittaja: VILLE KOIKKALAINENKypärä painaa suunnilleen 1500 g. Aika peruspaino mitä oon kattonu muita..

11.3.2006 - 19:11 |

Kirjoittaja: JANNE RUOTSALAINENTarkista ajoasento eteenkin kahvat ,että sojottavat oikein eli noin vaakatasossa samoin Ohjaustanko iskari putkienkanssa sivustapäin katsoen noin samassa linjassa, iskunvaimennus kuntoon ja koneen luonne jos pyörä ja ajotyyli repivä niin aiheuttaa niskan ja pään nopeita liikeitä. mikä kumma ,mutta hartia suojuksetkin/selkäpanssari voi vääntää selän ja niskanhiukan väärään asentoon ja sitten on koko ukko ajon jälkeen, kuin pinokkio.

Toisaalta talvenviima on tappavaa ainakin itseni kaltaiselle vanhallekoiralle, käyppä salilla tekemässä pitkiä sarjoja ylätaljalla kapealla otteella ,painoja todella vähän ja sitten vaan 30-50 toistoa. ajoittain auttanut ainakin itseäni nämä pienet toimet.
perus venyttely ja kevyt hieronta, itse en juuri niksauttelisi nikama ja nivelvammojen vuoksi. tiikeribalsami ja kuuri tulehduskipulääkettä ihan o.k